Une jOurnée pour apprendre à méditer

Vous avez déjà entendu parler de la méditation et vous souhaitez vous lancer en  l'expérimentant par vous-même dans une ambiance simple et conviviale ?

Camille et Frédéric vous expliquent tout ! Ils vous guident et vous invitent à chercher les solutions à l'intérieur de vous-même. 

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Au travers de cette journée, vous aurez un aperçu des différentes approches possibles en méditation et vous l'expérimenterez à travers des outils variés : selon la méthode Chopra, avec des exercices issus de la Pleine Conscience (mindfulness), méditation assise, couchée, marche en pleine conscience et voix.

A travers un entraînement régulier, la méditation nous permet de nous détacher de vos conditionnements mentaux, émotionnels et cognitifs. En plus de développer la conscience de soi, la maîtrise de soi et l’empathie, cette pratique simple nous donne la capacité d’agir en accord avec nos valeurs et au sens que nous voulons donner à notre vie.

A travers des études scientifiques de plus en plus nombreuses, il est maintenant établi que la méditation amène à :
- une diminution du stress
- une meilleure aptitude à faire face aux difficultés de la vie
- une amélioration de la mémoire et de la créativité
- une meilleure espérance de vie
- une meilleure gestion des ruminations mentales
- une meilleure intelligence émotionnelle
- une amélioration du bien-être global.

La journée alterne des temps théoriques, des méditations, des échanges en groupe et des micro-pratiques à ré-utiliser chez soi mais se focalise principalement sur la pratique. 

Vous ressortirez de cette journée avec des outils simples et directement applicables qui vous aideront à continuer à méditer chez vous de façon autonome et à votre rythme ou simplement vous aider à dépasser les moments de stress quotidiens, vous détacher de vos émotions envahissantes, améliorer vos relations, votre productivité et votre bien-être.

 

EN PRATIQUE:
- repas du midi de type auberge espagnole, chacun ramène quelque chose à partager
- groupe limité à 12 personnes
- réservation obligatoire
90 euros TTC
   ► Cliquer sur le bouton "Je réserve ma place" en payant l'acompte de 30€, le solde est à régler le jour-même
- Animé par Frédéric Hambye et Camille Guégan
- Vous recevrez le reste des informations nécessaires par email.

 

 

  Prochaines dates :

QUAND ? Événement

Prix public: 90 euros TTC

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